Unsere DIY-Stressbälle – Kneten gegen Stress 

Wie fühlt sich Mehl in einem Luftballon an? Und warum hilft es ausgerechnet gegen Stress?

Diese Fragen sind wir bei der Bastelaktion im letzten Juniorbetrieb auf den Grund gegangen. Dabei wurde deutlich, dass Stressregulation nicht kompliziert sein muss. Die Jugendlichen konnten erfahren, wie einfache Methoden dabei helfen können, Druck abzubauen und sich selbst zu beruhigen. Stressbälle bieten eine Möglichkeit, Anspannung körperlich abzubauen, zur Ruhe zu kommen und sich zu konzentrieren.

Durch das Selbermachen entsteht außerdem ein stärkerer Bezug zum eigenen Stressabbau: “Ich kann selbst etwas tun, wenn es mir nicht gut geht.”Solche kreativen, alltagsnahen Angebote fördern nicht nur die Feinmotorik und das soziale Miteinander – sie stärken auch die Selbstwirksamkeit. Die Aktion eröffnete außerdem einen Raum für Austausch über Belastungen, Strategien und persönliche Erfahrungen.